今天是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣大雪，冬季的第三個節(jié)氣,標志著仲冬時節(jié)正式開始,氣溫進一步下降,降水增多濕寒加重。

建議不要在早晨運動，最好是午后或傍晚運動或太陽未落山時，每次運動時長約30分鐘即可。同時，冬季主閉藏而勿妄泄，運動切不可大汗淋漓，恐其風寒之邪乘虛而入，應以微汗為度。

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